De kracht van spiritualiteit in het dagelijks leven

Spiritualiteit is een hot topic vandaag de dag. Steeds meer mensen kiezen ervoor om spiritueel te groeien. Door daar speciaal tijd voor vrij te maken, maar ook gewoon in het dagelijks leven. Spiritualiteit is zo’n breed begrip, dat je het vrijwel in elke situatie kunt toepassen. Wat is de kracht van spiritualiteit in het dagelijks leven? Hoe is dit toepasbaar?

Spiritualiteit is overal
Bij spiritualiteit denk je misschien aan heilige tempels in Azië, yogalessen in het park, of spirituele ceremonies van bijvoorbeeld Heartcore by Nature. Spiritualiteit stopt echter niet op het moment dat deze activiteiten afgelopen zijn. Nee, spiritualiteit is altijd aanwezig. In dit artikel laten we je zien hoe je spiritueel kunt groeien, ook terwijl je gewoon bezig bent met alledaagse dingen.

Maak een mooie mediterende wandeling
Iedereen heeft wel momentjes op de dag waarin je even niets te doen hebt. Denk aan een koffiepauze op werk, een kwartiertje vrije tijd nadat je opstaat of een moment van rust nadat de kinderen naar school zijn gebracht. Kies voor een korte wandeling, het liefst door een groen gebied. Tijdens de wandeling focus je op je ademhaling en probeer echt te ‘voelen’. Voelen je voeten zwaar? Hoe voelt de wind? Observeer jezelf en laat alles van je af vallen. Het vergt enige oefening, maar als je er eenmaal goed in bent, zal je hier de rest van de dag baat bij hebben.

Oefen dankbaarheid
Positiviteit staat centraal bij spiritualiteit. Dit kan soms best lastig zijn, er zijn natuurlijk veel dingen die fout kunnen gaan en de meeste mensen krijgen in een leven toch behoorlijk wat tegenslagen te verwerken. Wat veel mensen niet doorhebben, is dat ze zelf controle hebben over hoe ze hierop reageren. Hoe oefen je dankbaarheid? Een manier is bijvoorbeeld elke avond voordat je gaat slapen 5 dingen opschrijven waar je dankbaar voor bent die dag. Dat mag van alles zijn. Denk bijvoorbeeld aan een maaltijd waar je van genoten hebt, maar ook bijvoorbeeld je gezondheid. Probeer elke dag 5 nieuwe dingen op te schrijven.

Verminder je schermtijd
Smartphonegebruik neemt steeds meer toe. Veel mensen spenderen wekelijks een groot aantal uren op de telefoon. Whatsapp, even het nieuws checken, of de laatste updates bekijken op Instagram. Het grootste gedeelte van deze dingen zijn eigenlijk onnodig en zitten jouw spirituele groei in de weg. Ons advies? Probeer je schermtijd te verminderen. Kies er bijvoorbeeld liever voor om een boek te lezen, of tijd door te brengen in de natuur. Of natuurlijk tijd doorbrengen met vrienden en familie.

Probeer samen met anderen te eten
Als laatste tip: eet samen met vrienden en familie. En dat hoeft echt niet elke maaltijd te zijn, maar probeer eens per dag een maaltijd te delen met iemand anders. Eten werkt namelijk verbindend, ook op spiritueel vlak. Hiermee creëer je een speciale band met degene waarmee je de maaltijd deelt. Voer diepe gesprekken en bovenal: geniet van het eten!